がんばり屋さんのための休み方
takayama
高山です。
今日は朝から
カラダのメンテナンスのために
サウナに行ってきました。
春の陽気の中での外気浴は
最高です(^^)
心も身体も最高にととのいます。
そのあと、TVで紹介されてた
ラーメン屋さんに行って、
腹ごなしに公園を散歩したり、
カフェで音楽聞いたり、
リラックスした1日を過ごしていました。
今日のあなたは
どんな1日でしたか(^^)
さて、今日のテーマは
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がんばり屋さんのための
オススメの休み方
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について書いていきますね。
日々、仕事を頑張っていると
「忙しくて休む暇がない・・・」
って方も多いのではないでしょうか？
私はよく知り合いの起業家から
「高山さんて仕事いっぱいしてるのに
忙しそうに見えないですね」
と言われます。
実際に、
・仕事もやる時は1日10時間はしてるし
・ドライブとか外に遊びにも行くし
・家族とも旅行や食事にも行く
・それで自分の時間も楽しんでいる。
ではなぜそんなふうに
できているのかと言うと、
休み方が上手なのです。
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自分を良い状態にするには
どうすればいいか？
何をすればそれができるのかを
分かっているのです。
そこで今日はオススメの休み方を
紹介しようと思います。
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１）自分に休むアポイントを取る
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休むことが下手な人は
休むことを決めてないからです。
人と会う時にアポイントをとって
時間を空けるように、
休むときも
自分にアポイントをとる。
私の場合は、Googleカレンダー
と手帳を使ってスケジュール管理を
しています。
すでにそこには、休暇の計画が
入っています。
4月第４週のスケジュールでは
5日間休むことになっています。
・手帳
・スマホ
使うスケジュール帳は
なんでもOK。
休む日を決めたら
ブロックすることです。
赤ペンでグルグルに
してください。
つまり大事なことは
先に予定を入れること。
（例）
・月曜日は午後から休む。
・日曜日は家族と過ごす
ここで休むのが下手な人は
後から入ってきたスケジュールを
休みの日に入れる人のことです。
これをやらないでください。
大切な人と約束するのと同じです。
頑張れる人はミッションを
遂行するのが上手い。
休むのも同じです。
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２）休むタイミングを見極める
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やる気にならないまま
だらだら休んで一日が終わる・・
そんな経験はありませんか？
休むなら、休むことに集中する。
・あれも
・これも
と思いながら、
ダラダラ休んでも
しっかりとは休めてません。。。
もしやることがあって
どうしてもやる気になれないなら。
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今日はやらないと決める。
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で
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決めたらそこから休む。
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すると、休むことに
集中できます。
休んだ気がしないって人は
休みことを決めてないから。
私も「今日はダメだ！」と思った時は
残っている仕事があったとしても
それからやめます。
やめたら、
・好きな本を読んだり
・TVや映画を見たり
・美味しいものを食べたり
好きなことをします。
そして明日の朝やると決めて
今日は何もしないのです。
するとダラダラやるよりも
生産性も上がって
そのままやり続けるよりも
仕事がはかどります。
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がんばり屋さんは
休むことを決める。
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休むときは次いつから
やるのかを決めておく。
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やるべきことが進んでいない
がんばり屋さんは要注意です。
ぜひ参考にしていただければ
と思います。
ではでは。
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